Jedes Jahr dasselbe: kaum hat das neue Jahr begonnen… setzt für viele von uns die Neujahrsdepression – der sogenannte „Januar-Blues“ ein. Man ist träge, gelangweilt, schlecht gelaunt und traurig. Aber kein Wunder – wochenlang hat sich Alles erst um Weihnachten und dann um Silvester gedreht. Und plötzlich ist alles vorbei, draußen ist es kalt und grau, das Leben spielt sich fast ausschließlich in geschlossenen Räumen ab – vor allem jetzt während des Lockdowns! Jetzt gilt es aber, nicht in diesem Loch zu verharren, sondern daraus neuen Elan zu entwickeln. Und dafür haben wir drei super Tipps für Dich:
1) Freu dich auf Dinge oder Ereignisse, die in der nächsten Zeit passieren! Also zum Beispiel auf deine nächsten Urlaubstage, die du schon geplant hast. Oder auf ein Wiedersehen mit deinen besten Freunden, wenn es die Corona-Lage wieder zulässt. Oder auch ganz banal – darauf, dass die Tage endlich wieder länger werden und es länger hell bleibt!🌞
2) Geh regelmäßig länger Spazieren! Das kann nämlich absolute Wunder bewirken. Ein langer Spaziergang hebt nicht nur deine Stimmung, sondern bringt dich auch zum Nachdenken. So kannst du dir gleich mal ein paar Ziele überlegen, die du im neuen Jahr erreichen willst. Und schon bist du wieder motivierter und positiver eingestellt. Natürlich kannst du während dem Spazierengehen auch deine Lieblings-Musik hören. Auch das bringt dich auf positive Gedanken!👍
3) Sport! Wenn du dich viel bewegst und Sport machst bekommst du positive Emotionen und Erfolgserlebnisse und das lenkt dich von negativen Gedanken ab. Wer also trainiert, vergisst Ängste und Sorgen, schaltet den Kopf aus und Stress und Anspannung werden auch noch abgebaut. Ein regelrechtes Glückspaket also😄